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俯卧撑

  • 小鲜肉一口气50个俯卧撑,忍不住多看几眼

    圈哥今天推荐一枚运动达人Monkey夏胜杰我们的夏同学在杭州从事健身行业健身行业可谓是身材好的人多的是但是也未必每个人都能有一展宏图的机会夏同学从去年的8月份开通微博在微博里发布一些视频教程目前粉丝量直逼124万从事健身行业能有如此这般的影响力不可谓不优秀夏同学还是一个篮球教练经常会带领杭州电子科技大学的篮球队训练(羡慕杭电的篮球队)在他的带领下篮球队也是取得了不俗的成绩而他自己本身也是经常会去参加健身比赛来提高自己的社会认可度他的臂围有43cm挺括的胸肌 查看全文>> 2020-03-20

  • 引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

    即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧时,引体向上作为男生的考核项目,考核场景简直一塌糊涂,也间接说明了我们确实需要锻炼了。引体向上是咱们做自重锻炼的黄金动作,也是锻炼上半身的黄金动作,如果想要好好锻炼上肢力量 查看全文>> 2019-11-19

  • 这样做俯卧撑是错误的,你是不是也在这样做?

    俯卧撑是深受人们喜欢的一项健身动作,但是 查看全文>> 2019-03-29

  • 俯卧撑能练出胸肌?4种练习方式送给你,助你变成胸肌男

    很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌,其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的,下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练 查看全文>> 2019-03-28

  • 做俯卧撑没有胸部的感觉?如何破?教你解决方法!

    俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作,虽然它会用于我们手臂支撑,对于手臂也起到一定的作用,但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问:做俯卧撑胸部没有感觉怎么办?今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先我们先说一下俯卧撑训练动作的问题,俯卧撑变化的姿势太多了。如果练习胸大肌的话还见建议做宽距俯卧撑。动作要点了解下:需要注意的是腿部不需要绷紧,髋关节保持中立,腹部收紧,腰背挺直,脊柱保持在同一直线上,头部向前延伸,不要抬头也不要过分低头。 查看全文>> 2018-11-18

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