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俯卧撑

  • 陈学冬最新肌肉大片力量感十足,戏称“出水钢炮”

    现在混娱乐圈的男明星,很多的网友都在吐槽:小鲜肉们越来越缺乏阳刚气质!是的,之前,黄立行、谢霆锋和陈奕迅等,他们在各个节目中都有谈到过:现在,很多男孩子都在讨论谁家BB霜好用、口红色号怎么选,blabla....一点阳刚之气都没有!当然了不能以偏概全,也不是所有鲜肉男明星都这样,有的不仅外形帅气,平时还非常注重身材管理!今天,说一个个人很喜欢的男明星——陈学冬,他曾晒出一组为某杂志拍摄的写真照,并写道:“刚刚做完1000个高抬腿,200个俯卧撑,200个卷腹就收到图了…没器械没时间只能做这么多啦,长肌肉还是肥肉看天意了”。照片中,陈学冬一头卷发,黑色外套内搭白色背心,看上去十分性感。性感的腹肌慢慢显露出来,这样的姿势可以说最撩妹了!曾以为陈学冬只是暖男,没想到掀起衣服可以这么“硬汉”。这腹肌,这线条,这人鱼线,真的可以了!这组照片一出,评论区也变成了大型追星现场。有粉丝大喊:“陈学冬太酷了,我可以,帅酷健美太迷人了!”拍摄时还用到了轮胎,而事实上轮胎是非常好的训练器械,可以翻轮胎、捶打轮胎等,不仅能燃烧脂肪,还能提高爆发力和手臂力量!陈学冬长相比较秀气,在这组运动大片中的表现还是可圈可点,整体也透着浓浓的雄性荷尔蒙,积极阳光的样子就像女孩子理想中的男朋友!简单白背心凸显肌肉线条,饱满的肱二头肌展现冬冬的另一面。这么有男友力的团长,好想跟他一起旅行呢。其实,这已经不是陈学冬第一次给粉丝们发福利身材照了!之前,他在晚上的一次训练后,当他把外套脱掉,里面的风景就更美丽了。自拍了棱角分明的腹肌,很快就登上了微博热搜并刷屏!放大看一下,齐整对称的六块腹肌就跟体育生们的一样,很难想象这其实是一位看似柔弱的男明星的腹肌。去年元旦的时候,他用下面这张肉体照给心爱的粉丝们送上新年祝福,这波非常有诚意的礼物,让网友们更爱他了!穿着白T恤游泳后,隐隐约约能看到胸肌轮廓,这样低调的帅气深得女人心!辣妹们湿身后那叫“出水芙蓉”,而肌肉小哥湿身后则叫“出水钢炮”,这样的比喻简直太形象了!我们都知道,很多人在拍写真时,都会PS身材,而为了证明自己的腹肌是真的,不是靠修图P上去的,陈学冬还特意晒了段自拍小视频。从中能看出,他的腹肌货真价实,无可非议!哈哈哈,好杠一男的!看到自己的男神如今身材越来越好,粉丝们纷纷不淡定了,纷纷喊出“陈学冬太酷了”“好A啊,我可以”~有的妹子直接在他的微博下喊老公,追星追到披头散发!也有网友打趣调侃到:“难怪郭敬明那么宠他”!今年30岁的陈学冬,来自浙江温州,毕业于上海音乐学院。2012年因拍摄郭敬明作品《小时代》而被人熟知,之后一直受到“四爷”力捧,成了圈中炙手可热的小鲜肉一枚。二人的感情也是好到不得了,不仅工作中交流多多,私下里也是交往密切。虽然“四爷”身边还出现了很多小鲜肉,但只有冬冬才是他的真爱,每当冬冬生日,郭敬明总会配上一段走心的文字。原以为陈学冬只是靠脸吃饭,没想到身材也可以这么撩人。可见,男人爷们不爷们,脱了衣服就知道了!今天陈学冬展现了他的另一面,估计是要成为“全民老公”的节奏了。不知大家喜欢现在他吗?连这样颜值如此之高的人,平时都在努力练腹肌,那些挺着油腻啤酒肚的童鞋们就更没有理由懒惰下去了哦! 查看全文>> 2020-07-09

  • 小伙每天做300个俯卧撑,一个月后身材变成这样?

    要说男生最受女生欢迎的地方,莫过于两块大胸肌和八块腹肌;尤其是那饱满硬挺的胸肌,不仅让男生在夏天即使穿着简单就能十分有型,更能吸足妹子们“爱的目光”。但是,练出大胸器却远远没有那么简单,今天的主人公JoseZuniga就是一个苦求胸肌而不可得的人。事情是这样的,JoseZuniga平时是一个十分热衷于健身的人,常常前往健身房进行力量训练。然而,手臂围度在一天天增加,腹肌线条也愈加鲜明,唯独胸肌的变化不甚明显,侧面看上去弧度略小,极度不饱满。 查看全文>> 2020-05-17

  • 小鲜肉一口气50个俯卧撑,忍不住多看几眼

    圈哥今天推荐一枚运动达人Monkey夏胜杰我们的夏同学在杭州从事健身行业健身行业可谓是身材好的人多的是但是也未必每个人都能有一展宏图的机会夏同学从去年的8月份开通微博在微博里发布一些视频教程目前粉丝量直逼124万从事健身行业能有如此这般的影响力不可谓不优秀夏同学还是一个篮球教练经常会带领杭州电子科技大学的篮球队训练(羡慕杭电的篮球队)在他的带领下篮球队也是取得了不俗的成绩而他自己本身也是经常会去参加健身比赛来提高自己的社会认可度他的臂围有43cm挺括的胸肌 查看全文>> 2020-03-20

  • 引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

    即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧时,引体向上作为男生的考核项目,考核场景简直一塌糊涂,也间接说明了我们确实需要锻炼了。引体向上是咱们做自重锻炼的黄金动作,也是锻炼上半身的黄金动作,如果想要好好锻炼上肢力量 查看全文>> 2019-11-19

  • 这样做俯卧撑是错误的,你是不是也在这样做?

    俯卧撑是深受人们喜欢的一项健身动作,但是 查看全文>> 2019-03-29

  • 俯卧撑能练出胸肌?4种练习方式送给你,助你变成胸肌男

    很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌,其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的,下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练 查看全文>> 2019-03-28

  • 做俯卧撑没有胸部的感觉?如何破?教你解决方法!

    俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作,虽然它会用于我们手臂支撑,对于手臂也起到一定的作用,但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问:做俯卧撑胸部没有感觉怎么办?今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先我们先说一下俯卧撑训练动作的问题,俯卧撑变化的姿势太多了。如果练习胸大肌的话还见建议做宽距俯卧撑。动作要点了解下:需要注意的是腿部不需要绷紧,髋关节保持中立,腹部收紧,腰背挺直,脊柱保持在同一直线上,头部向前延伸,不要抬头也不要过分低头。 查看全文>> 2018-11-18

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