可以说任何的健身训练都是有目的性的，没有目的性的健身应该称为运动更合适一些，可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材，但是我们会发现一个有趣的现象，健身房健身的人很多，但是他们的身材也有

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2020-02-20

当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健身者争相学习的榜样。

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2020-01-24

健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力量训练基本都促睾，而且睾酮素的高水平只会持续一

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2019-11-17

有人说，帅哥美女千千万万，航空公司占一半。确实，空姐空少们都是经过严格筛选出来，并做了大量仪容仪表等等方面的培训训练，从容貌到气质都比一般人好很多。越南航空有几位空少就因为颜值太高经常被女乘客要电话号

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2019-08-31

Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特，在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178，体重85公斤，帅气的脸庞加上劲爆的身材，让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼

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2019-07-14

相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉，手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的，它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现，其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常

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2019-04-28

在胸肌训练时，你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作？很多小伙伴都不知道其中的差别，这样是万万不可的，因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限，既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练，我们是可以

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2019-04-28

每一个人去健身的目标都十分明确，其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标，但是要想练出胸肌并非易事，需要我们找到正确的方法，现在就给大家介绍四个训练动作，每天坚持训练，练出饱满胸肌。1.龙门架绳索夹胸这

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2019-04-28

对于健身的小伙伴来说，厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉，却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时，它也将会以别人羡慕的目光来回报你，训练肩部的技巧是很多的，记得

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2019-04-27

健身的男人是最帅的，因为气质得到很大的提升。体格的魅力也将使男性荷尔蒙无限放大，难怪健身的帅哥特别有魅力！你认为呢？

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2019-04-16