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塑造

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    拥有漂亮的腹肌是很多健身爱好者的追求为了练出人鱼线、马甲线平板撑成了热门的健身动作除了平板撑侧平板支撑同样是练腹肌的重要动作两者的训练重心不同侧平板支撑可以让你多方面平衡练习腰侧部的肌肉也能练起来!侧平板支撑是针对腹部肌肉的高级练习能锻炼我们的核心力量它主要针对腰腹部核心肌群集中锻炼腰两侧的肌肉常见的侧平板支撑有手肘支撑和手臂支撑两种不管是哪一种,肩膀的姿势都至关重要如果姿势不对会给肩膀带来负担跟着小编来做标准的侧平板支撑吧! 查看全文>> 2018-11-05

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