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增肌训练

  • 如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

    像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情,拿健身这件事情来说,很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情,而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的,认为中年男性应该多注重自己的身体健康情况,而不是注重肌肉和身材,即使是中年人开始增肌,其增肌效果也会很差,还不如不练的好,但是事实上,先别说中年人,即使是老年人也可以正常地进行增肌训练,增肌并没有一个年龄段的要求。可以说现在国内大多数中年男性,由于生活压力大,而且饮食没有节制,酒场应酬又多 查看全文>> 2020-02-20

  • 了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

    在增肌训练中,有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过,那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。  这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素,但很多人其实不知道这是一个什么样的情况,今天我们就用生理科学的角度来为大家解释一下:  在力量训练过程中肌肉会因为不断的压力而出现训练部位的肿胀和充血,这个状态的形成在生理学上我们把它称作代谢压力! 查看全文>> 2019-11-17

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